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건강한 초콜릿 쉐이크

건강한 초콜릿 쉐이크



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나는 너희들에 대해 모르지만 나는 초콜릿 셰이크를 좋아한다. 다행히 운동도 좋아해요. 활동적인 생활 방식을 사용하더라도 올바른 식사를 하지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 물론 가끔 간식도 좋지만, 여유가 있다면 매일 아이스크림을 먹을 것입니다. 이 고민을 해결해줄 간편하고 건강한 초코 프로틴 쉐이크를 들고 왔어요! 가장 좋은 부분? 실제로 맛이 좋습니다!

준비 시간: 5 분
조리 시간: 0분
총 시간: 5 분

서빙: 1

재료:
얼음 5-7개
바나나 1개
초콜릿 프로틴 파우더 1스쿱 선택 (저는 트윈랩 사용)
아몬드 우유 1컵(또는 원하는 모든 종류의 우유)

지도:
1. 블렌더에 얼음을 넣어주세요. 나는 이것들을 칼날에 가장 가까운 재료로 사용하여 철저히 분쇄되도록 하는 것을 좋아합니다.

Allison Allison Wojtowecz의 사진

2. 바나나를 잘게 부숴 믹서기에 갈아줍니다. 이렇게 하면 셰이크가 자연스럽게 더 달콤해질 것이지만, 단것을 더 세게 치고 싶다면 가끔 스테비아(천연 설탕 대체품) 패킷을 추가합니다.

Allison Wojtowecz의 사진

팁: 바나나를 썰어서 몇 시간 동안 얼리면 얼음을 추가할 필요가 없습니다! 냉동 바나나 조각을 던지기만 하면 됩니다.

3. 블렌더에 초콜릿 프로틴 파우더를 넣는다.

Allison Wojtowecz의 사진

4. 모든 구성품 위에 우유를 붓습니다. 이 재료를 마지막으로 저장하면 블레이드에 더 가까운 모든 것의 무게를 줄이는 데 도움이 됩니다.

Allison Wojtowecz의 사진

음... 맛보고 싶은 사람?

5. 섞으세요…

Allison Wojtowecz의 사진

6. 즐겨라!

Allison Wojtowecz의 사진

팁: 위에 사진과 같이 갈은 아마씨를 뿌리고 섞어서 질감과 오메가-3 지방산을 추가하십시오.

Spoon University의 원본 게시물인 Healthy Chocolate Shake를 확인하세요.

Spoon University의 더 좋은 정보를 여기에서 확인하세요.

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맛있고 건강한 초콜릿 스무디 레시피 6가지

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최종 업데이트: 2020년 11월 7일

스무디에 초콜릿, 정말? 예! 그리고 이러한 스무디는 초콜릿이 재료 중 하나임에도 불구하고 여전히 건강하고 영양가 있는 것으로 간주될 수 있습니다.

나는 당신에 대해 모르지만 나는 초콜릿을 좋아합니다. 다크 초콜릿, 즉. 그리고 다크 초콜릿은 물론 적당히 섭취하는 한 실제로 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.

그러나 스무디에 들어 있는 초콜릿 또는 코코아 가루는 완전히 다른 이야기입니다. 내 이웃이 그것을 시도해 보라고 제안하기 전까지는 내 스무디에 초콜릿을 추가할 생각을 해본 적이 없었을 것입니다.

그리고 나는 즉시 푹 빠졌다. 비결은 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 초콜릿이 너무 많으면 전체적인 맛을 망치고 너무 적으면 맛조차 볼 수 없습니다.


6 맛있고 건강한 초콜릿 스무디 레시피

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그리고 나는 즉시 푹 빠졌다. 비결은 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 초콜릿이 너무 많으면 전체적인 맛을 망치고 너무 적으면 맛조차 볼 수 없습니다.


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그리고 나는 즉시 푹 빠졌다. 비결은 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 초콜릿이 너무 많으면 전체적인 맛을 망치고 너무 적으면 맛조차 볼 수 없습니다.


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나는 당신에 대해 모르지만 나는 초콜릿을 좋아합니다. 다크 초콜릿, 즉. 그리고 다크 초콜릿은 물론 적당히 섭취하는 한 실제로 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.

그러나 스무디에 들어 있는 초콜릿 또는 코코아 가루는 완전히 다른 이야기입니다. 내 이웃이 그것을 시도해 보라고 제안하기 전까지는 내 스무디에 초콜릿을 추가할 생각을 해본 적이 없었을 것입니다.

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그러나 스무디에 들어 있는 초콜릿 또는 코코아 가루는 완전히 다른 이야기입니다. 내 이웃이 그것을 시도해 보라고 제안하기 전까지는 내 스무디에 초콜릿을 추가할 생각을 해본 적이 없었을 것입니다.

그리고 나는 즉시 푹 빠졌다. 비결은 그 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 초콜릿이 너무 많으면 전체적인 맛을 망치고 너무 적으면 맛조차 볼 수 없습니다.


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그러나 스무디에 들어 있는 초콜릿 또는 코코아 가루는 완전히 다른 이야기입니다. 내 이웃이 그것을 시도해 보라고 제안하기 전까지는 내 스무디에 초콜릿을 추가할 생각을 해본 적이 없었을 것입니다.

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나는 당신에 대해 모르지만 초콜릿을 좋아합니다. 다크 초콜릿, 즉. 그리고 다크 초콜릿은 물론 적당히 섭취하는 한 실제로 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.

그러나 스무디에 들어 있는 초콜릿 또는 코코아 가루는 완전히 다른 이야기입니다. 내 이웃이 그것을 시도해 보라고 제안하기 전까지는 내 스무디에 초콜릿을 추가할 생각을 해본 적이 없었을 것입니다.

그리고 나는 즉시 푹 빠졌다. 비결은 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 초콜릿이 너무 많으면 전체적인 맛을 망치고 너무 적으면 맛조차 볼 수 없습니다.


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그러나 스무디에 들어 있는 초콜릿 또는 코코아 가루는 완전히 다른 이야기입니다. 내 이웃이 그것을 시도해 보라고 제안하기 전까지는 내 스무디에 초콜릿을 추가하는 것은 결코 생각하지 않았을 것입니다.

그리고 나는 즉시 푹 빠졌다. 비결은 완벽한 균형을 찾는 것입니다. 초콜릿이 너무 많으면 전체적인 맛을 망치고 너무 적으면 맛조차 볼 수 없습니다.